Recordamos
que esta semana retomaron las actividades de Yoga y el Programa de Pausas
Activas para personal de la UNLPam de manera gratuita.
Yoga
El
principal fundamento de esta disciplina es hacer consciente un estado de unión
mediante la práctica de posturas que, combinadas con la respiración consciente,
produciendo un mejor bienestar general que mejora la calidad de vida de las
personas.
Los
encuentros se realizan los días martes y jueves, de 20.00 a 21.00. en la sede de
APADI, Calle 9 e/ 24 y 26 . Maestra Fabiana Anaya.
Pausas
activas
Destinadas
a promocionar y promover la realización de actividad física en los lugares de
trabajo.
En
adultos se recomienda poner en movimiento el cuerpo por lo menos 30 minutos
diarios, para disminuir la posibilidad de enfermedades tales como sobrepeso,
obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, etc., debido a la baja o
nula realización de actividad física. Como parte de la rutina laboral, se
recomienda realizar un “receso o pausa activa” diaria que se adapta a las
características de cada persona. La misma consiste en un conjunto de ejercicios
físicos de corta duración (15 a 30 minutos), desempeñados de forma preventiva y
terapéutica, de manera suave, relajada y en ningún caso se debe exigir al cuerpo
para no provocar lesiones o desgaste físico.
Las
actividades están a cargo de la instructora Laura Palacios y se llevan a cabo
los miércoles de 10.00 a 10.30 en Delegación del Rectorado; de 11.00 a 11.30 en
el Centro Universitario y de 12.00 a 12.30 en la Facultad de Ciencias
Veterinarias.
